आप भी चौंक जायेंगे सेब खाने के फायदे जानकार

Apple ke fayde: Apple benefits in Hindi

 

सेब क्या होता है?

सेब Rosaceae परिवार का एक फल होता है जिसका वैज्ञानिक नाम Malus domestica है. यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और जूस से भरपूर होता है जिसे खा कर हर कोई अच्छा महसूस करता है लेकिन इसके पीछे भी कुछ छुपे हुए रहस्य है जिन्हें जानकार हर कोई सेब को बहुत ताज्जुब की नजर से देखने लगता है. तो चलिए आइये जानते है Apple ke fayde और पढ़ते हम आज की Apple benefits in Hindi जो हम आज आपसे शेयर करेंगे.

1. पाचन क्रिया में मदद: Apple benefits in Hindi

सेब में फाइबर बहुत ही ज्यादा मात्रा में पाया जाता है जिसके वजह से यह पाचन क्रिया में बहुत असरदार साबित होता है. अगर आपको पेट में गड़बड़, गैस की समस्या या अन्य किसी भी तरह की पेट से सम्बंधित रोग है तो आज ही से सेब खाना शुरू कर दे. सिर्फ कुछ ही दिनों में आपको सेब का असर दिखने लगेगा. पेट के लिए Apple ke fayde को जान कर बहुत सारे लोगो को फायदा हुवा है.

2. कैंसर से बचाव: Apple benefits in Hindi

Kaempferol and quercetin नमक 2 बेहद ख़ास पदार्थ जो सेब में पाए जाते है यह हमारे शरीर में किसी भी तरह के होने वाले कैंसर से हमे दूर रखता है लेकिन ऐसा नही है की इसके लिए आप रोज ही सेब खाए.

सेब तो वैसे खाने का सही समय सुबह होता है लेकिन इसे आप हफ्ते में 2-3 बार तो जरुर ले जिससे सेब की सभी पौष्टिक पदार्थ हमारे शरीर को मिलते रहे.

3. कमजोरी को दूर करे: Apple benefits in Hindi

सेब को शरीर को मजबूती देने वाले सभी खाद्य पदार्थो में सबसे आगे रखा गया है. यह कमजोर लोगो या बीमार लोगों के लिए तो अचूक राम बाण जैसा होता है. अक्सर आपने देखा होगा doctor कमजोर लोगों को सेब खाने की हिदायत देते है. अगर आपको भी थकान या कमजोरी महसूस होती है तो आज से ही सेब खाना शुरू कर दे. Apple ke fayde आँखों के लिए बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है.

 

4. सुगर से दूर रखे: Apple benefits in Hindi

सुगर का शरीर में सही नियंत्रण बहुत ही आवश्यक है ऐसे में सेब सबसे ज्यादा असरदार फल होता है जिसे खा कर आप शरीर को सही मात्रा में पौष्टिक सामग्रियां तो उपलब्ध कराते ही है साथ ही शरीर को सुगर जैसी कई बीमारियों से कोसो दूर भी रखते है. Apple ke fayde किसी भी सुगर के मरीज के लिए बहुत ही जरुरी होती है.

5. दांतों को मजबूत बनाए: Apple benefits in Hindi

अगली बार जब आप सेब काटे और आपके दांत में दर्द महसूस हो तो आप याद रखना यह सेब ही है जो खाने से आपके दांत मजबूत रहेंगे. सेब खाने से सेब का जूस आपके दांतों की अच्छे से सफाई भी कर देता है और कैविटी आदि अनेको बिमारियों से दूर रखता है. तो सेब ही नही सेब खाने के भी बहुत सारे फायदे होते है.

6. दिल की बीमारियों से निजात दिलाये: Apple benefits in Hindi

अगर आपको किसी भी प्रकार की दिल की बिमारी है चाहे वो blood pressure ही क्यों न हो सेब खाने से आप अपने दिल को और भी मजबूत बनाते है. सेब हमारे शरीर से cholestrol को बहुत ही तेजी से कम कर देता है. और किसी भी तरह की दिल की बीमारियों को सेब में पाए जाने वाले तत्व जड़ से ख़तम कर देते है. Apple ke fayde दिल के बहुत तरह की बीमारियों की काट है.

 

7. आँखों को मजबूती देता है. Apple benefits in Hindi

सेब बराबर खाने से आपकी आँखों की रोशनी लम्बे समय तक बनी रहती है. अगर किसी को भी चस्मा लगता है और वो अक्सर इसे अपने भोजन में शामिल कर ले तो उसे जल्द Apple ke fayde नजर आने लगेंगे. सेब में पाए जाने वाले flavonoid compounds और antioxidant phytonutrients हमारी आँखों में रोशनी की ताकत को बढ़ा देते है. अगर आप बचपन से इसे अपने बच्चो को दे तो उन्हें चश्मे की शायद कभी जरुरत ही न पड़े.

8. वजन घटाने में असरदार: Apple benefits in Hindi

सेब एक असरदार फाइबर फल होने के साथ साथ एक बहुत ही खाने की चाहत को कम करने वाला फल भी होता है. अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है तो फिर आपको सेब आज से ही खाना शुरू कर देना चाहिए क्युकी इसे बराबर खाने से आपके शरीर में भूख लगाना कम हो जाता है और ऐसे में आप बहुत कम ही भोजन करना पसंद करेंगे. Apple ke fayde किसी भी वजन घटाने की इच्छा रखने वाले के लिए उपयोगी है.

9. त्वचा के लिए लाभदायक: Apple benefits in Hindi

सेब को शहद के साथ मिलकर बनाए गये पेस्ट को चेहरे पर लगाने से चेहरे में गजब का ग्लो आ जाएगा. ऐसा इसलिए होता है क्युकी सेब में मौजूद antioxidants हमारे त्वचा से सभी तरह की गंदगी को साफ करने में हमारा मदद करता है और हमारा चेहरा बहुत ही खिल कर दिखता है.

यही नही बराबर सेब खाने वाले किसी भी इंसान से आप मिलेंगे तो आपको उनकी उम्र कम ही महसूस होगी क्युकी सेब बराबर खाने से यह एन शानदार anti-aging के रूप में भी काम करता है. इसे लगातार अपने जीवन में खाने से आपका शरीर और त्वचा दोनों जवाँ बनी रहती है. अगर आपको इस से पहले यह नही पता था तो अब सेब को अपने जीवन में उतार लीजिये.

सेब के इतने ही नही बल्कि और भी तमाम फायदे है. Apple ke fayde पढ़ कर जरुर आप इसे अपने जीवन में शामिल करेंगे और अपने बच्चो को भी बताएँगे जिससे वो भी इसे खाने के लिए प्रेरित हो.

आपको हमारा आज का Apple ke fayde कैसा लगा हमें जरुर बताये. आप comments में जाकर निचे हमे जरुर लिखे.

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